Que es D-TOX MN
Es un plan que consiste en una desintoxicación o limpieza del cuerpo,
que normalmente se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que nuestro organismo
elimine impurezas, residuos y toxinas.
La desintoxicación es un proceso natural que comienza en el hígado. Este órgano, encargado de hacer el trabajo pesado del organismo,
filtra casi 1.4 litros de sangre cada minuto, descomponiendo y neutralizando sustancias tóxicas y convirtiéndolas en metabolitos altamente
reactivos (moléculas creadas durante los procesos metabólicos), que posteriormente son excretadas como bilis
(abandonando el cuerpo a través del intestino, como heces), o como sangre (filtrada por los riñones y convertida en urea).
“La desintoxicación es lo que tu cuerpo hace naturalmente para neutralizar, transformar o eliminar materiales o toxinas no deseadas”
¿Por qué debes hacer un D-TOX?
Cuando el cuerpo está sobrecargado de toxinas –como resultado de una dieta particularmente indulgente pero baja en nutrientes o de un período sostenido de ingesta alcohólica, por ejemplo– el metabolismo se vuelve más lento.
Esto tiene como resultado esa sensación de cansancio, retención de líquidos, sueño intranquilo y aumento de ansiedad. ¿Te suena conocido?
La Buena Noticia de un D-TOX
La buena noticia es que un detox puede restablecer todo esto. “Es una gran manera de apretar el botón de reinicio”,
Entre los beneficios, un D-TOX efectivo puede mejorar la salud en general al reducir la carga tóxica del cuerpo,
además de optimizar los procesos naturales de eliminación de toxinas del cuerpo.
“La gente tiende a sentirse con más energía y a perder peso, su piel se limpia, se sienten menos hinchados,
sus dolencias y molestias mejoran, y frecuentemente notan una mejoría en su concentración y enfoque.
Puede aliviar la inflamación y los gases, y puede ayudar a disminuir los antojos de azúcar”.
¿Cómo desintoxicar tu cuerpo en casa? Recomendación MN
1. Elimina las toxinas de tu dieta para dar a tu cuerpo la oportunidad de respirar
Cortar radicalmente el consumo de azúcar y alimentos procesados, los cuales también pueden causar inflamación,
y eliminar otros irritantes, incluyendo las carnes de criadero.
2. Llena tu cuerpo de nutrientes completos
Llena tu plato con alimentos enteros como vegetales verdes, nueces y semillas, carnes alimentadas con pasto y pescados salvajes,
y grasas de alta calidad como aceite de oliva, de aguacate, mantequilla ecológica.
3. Ejercítate regularmente para sudar
Durante un D-TOX, continúa moviéndote y procura realizar ejercicio ya que este ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
y a controlar su temperatura.
4. Prueba el cepillado en seco
La piel es tu órgano más grande y es responsable de entre un 15 y un 20 por ciento de la eliminación del cuerpo. Exfoliar suavemente las células muertas puede reducir
la presión sobre los órganos de desintoxicación más importantes: los riñones y el hígado.
5. También relaja la mente
El estrés genera elevados niveles de cortisol en el cuerpo, lo cual puede alentar el metabolismo –algo totalmente contraproducente
cuando se está haciendo un D-TOX. Encuentra lo que mejor te funciona para reducir el estrés.
6. ¡Hidrátate, hidrátate, hidrátate!
El agua es la clave de todo. Los cientos de beneficios de permanecer hidratada incluyen una temperatura corporal constante, habilidades cognitivas efectivas y
el funcionamiento saludable de los riñones y el hígado –ambos esenciales en el proceso de desintoxicación.
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